私が気分転換やリラックスするときにやること

こんにちは、やさプロのしょう(@yasapuro)です。

今日は私が普段、気分転換にしていることをまとめてみようと思います。

よくやること

一番はおいしいものを食べることです。最近はおいしいからと食べ過ぎて太り気味なので気を付けないとなと思っています。後述しますが、食べた分だけリングフィットをして体力つくりにつなげたり工夫しています。

ずっと座って仕事をしているので、疲れたなと思った時は、スクワットをはじめとした筋トレを軽くするようにしています。数分体を動かすだけで、モヤモヤしていた頭がスッキリして、また新しい気持ちで机に向かえるようになります。

ゲームをしてリフレッシュすることもあります。程よい難易度のゲームをして、無心で画面に向き合っていると、いつの間にか頭の中のモヤモヤが綺麗に晴れていくのを感じます。

他には、Youtubeやアマプラで動画を見たり、星新一さんの本を読んだり、アロマを焚いたり、お風呂に浸かったり、その時の気分でリフレッシュするようにしています。

こういう風にいくつか気分転換の方法を持っていると、行き詰ることも少なくなって、作業がはかどります。

自分の機嫌を自分で取れるようにレパートリーを増やしていきたいなと思っています。

あとは、無理して行動していると、疲れ果てて何もできなくなってしまうので、少し余力を残した段階で、意識的に休息を取るようにしています。

いまは、マインドフルネスや瞑想にちょっと興味があるので、そういう気分転換もできたらいいなと思っています。

私はよく頭の中でぐるぐる物事を考えすぎてしまうので、それの対策になってくれたら、だいぶ思考がすっきりするような気がします。

常に全力疾走で人生を駆けているとどこかで疲れてしまうと思います。そういうときにしっかりと休むことも大事なのかなと思います。

これからも自分の心の声に耳を澄ませながら、その時々の自分にぴったりの「ご褒美」をプレゼントしていきたいです。皆さんも、自分を甘やかす時間を意識的に作ってみてくださいね。