こんにちは、やさプロのしょう(@yasapuro)です。
不安になりやすい性格なので、そのおかげで、事前に準備出来たり良い面もあるのですが、不安になりすぎてしんどくなることもあります。
そんなとき、どういう風に対応しているかまとめるついでにブログを書こうと思います。
どういう不安？
心がざわざわして落ち着かなることがあります。
そういう時は大抵、翌日に予定があるときが多いです。
あれこれその予定について考えているうちに、どんどんマイナス思考になっていって、最終的に疲れて果ててしまいます。
どうやって対応してる？
昔はそのまま疲れきるまで考え続けていましたが、考えたところで解決する問題ばかりではないです。むしろ考えても解決しない問題の方が多いことに気づきました。
グルグル思考しているなと気づいたときには、考えるのをいったんやめて、行動で解決できるか、切り分けるようにしました。
行動で解決できないことは考えてもマイナス思考になっていくだけなので、考えるのはやめて、より有意義な問題に取り組むように意識を変えています。
その結果どうなった？
頭では上記のことを分かっていても、いざ実践に移せるかは微妙なところですが、少なくとも今考えすぎているなということに自分で気づけるようになりました。
昔よりかはずっと集中すべきことに集中できるようになりました。目先の課題とか今日やるべきこととか。本来はそっちの心配をすべきですから。
未来の不安は完全になくなることはないですが、無限に不安に対応できるわけではないので、どこかで「扱える量」を自分で決める必要があるんだと思っています。
まとめ
今この瞬間を大事に生きられるようになったと思います。
この年でも、日々改善しながらより健やかに生きれるように工夫していくことが見つかるので、この調子でゆっくり進んでいけたらいいなと思っています。
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